SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mogę się doczekać jutrzejszego treningu. Dziś z rana tylko troszkę pobiegałem, traktuje ten dzień raczej jako dzień nietreningowy. Fajna surówka mi dziś wyszła. Rozdrobniłem warzywa jakie się pod łapki nawinęły i dodałem sosu sojowego, efekt na fotce na dole postu. Piosenka na dziś: Lady Pank - Mała Wojna [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 20:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b50be64f71614e6ab9cfd45695dece9a.jpg Dzień 4 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6ec7f61f87f4799bc2ae7c5341f9d5e.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - standardowa. Obwód - bardzo ciekawe doświadczenie. Fajnie szło do burpees (mocno zabierało siły i oddech), przed wskokami musiałam chwilę przerwy robić. Najgorszy fragment to przejście [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 12:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a848ba714efe4a8ea1a8fe9e5e19bf68.jpg DNT 34 Moja dietka na dziś to żadna rewelacja. Nie miałam wielkiego wyboru i też sama nie wiem, czego się spodziewałam po powrocie do starego rozkładu. Chyba oczekiwałam megapowera i skrzydeł }:-(. Tym czasem, po umiarkowanym wysiłku marzę tylko o spaniu. Ustąpiło to uczucie [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-03 23:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b13073342e049818ef7205ca2e3e862.JPG Dzień 3 45 Dzisiaj mój ulubiony zestaw treningowy. Nawet, jak jestem zmęczona, to robię go z przyjemnością. Jest dosyć dynamiczny i czas leci przy nim bardzo szybko, przez co nie odczuwa się tak zmęczenia. Po wszystkim to już inna sparawa%-). [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-14 12:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9ea077596cb4ac2923cec96e5401a30.jpg Dzień 6 63 Zestaw Promocyjny x100 (boli) zrobiony, a teraz do Opola%-). Suple - ZMB. Ciecze - woda w planach 1,5l. Warzywa - pieczarki, sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka, cebula, asola szp. Micha na dzisiaj z zastrzeżeniem ew. zmian np. rezygnacji z kolacji, jeśli zaliczę jakieś [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 07:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - dzien bez treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i te pestki z 1 posiłku 3. ok, ale dodaj warzyw 4. daj inne źródło białka, pasowałaby jakaś rybka lub mięcho i dodać warzyw 5. poprawnie, ale dodaj warzyw 6. dobrze, ale warzywa!!!! nie zapominaj jak ważne są warzywa w każdej diecie, nie będę nawet wymieniał ich zalet, gdyż to nie miejsce na to. Poczytaj gdzieś o warzywach więcej na pewno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2009-06-29 21:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kupiłem sobie kapustę pekińska , paprykę i marchew zawsze można jakieś warzywa dołożyć tu nie ma większego problemu :)... ale przed i po treningu WW pochodzenia mięsnego ?? czy mogą być tez WW proste np; miód, cukier itp ?? & postanowiłem w każdym posiłku (bez 7)jeść jedna kromkę chleba pełnoziarnistego jako źródło WW w sumie razem daje mi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2010-03-17 22:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Poprawić w Diecie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak podzieliłem sobie posiłki ? 6 posiłków nie dam rady robić bo nie mam czasu na nie :) pomiędzy posiłkami może znaleźć się jakieś warzywo typu (Papryka, Pomidor) jak widzicie taki układ diety ? w dni które pracuje siłownia jest pomiędzy posiłkiem 1 a 2 a w dni wolne pomiędzy 2 a 3 1 Śniadanie: Płatki Owsiane zwykłe -50g Musli 5zbóż z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2011-01-31 12:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze Twoja kostka tak ladnie sie zregenerowala! :) Kry-Cha, zapraszam :) masz tez swoj dziennik? nie moglam znalezc.. Wrzucam miske z wczoraj i dzisiaj i ide na siłownie 8-) warzywa: sałata lodowa, pomidory koktajlowe, cebula, ogorek kawa wit D 1x25ug, wit C 1x1000mg, kompleks wit. B [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2015-02-19 12:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam250ml mleka płatki owsiane (100g) 10g oliwy ostrowia 30g Najlepiej wywal mleko, dodaj 2-4 jajka i warzywa Posilek 2 9.20 Piers z Kurczaka orzechy wloskie Pierś + 150g ryżu brązowego/kaszy/makaronu + warzywa ok godziny 15 pije ostrowie posilek 3 17.00 Makaron(150g) ser twarogowt (150g) rodzynki (100g) 10g oliwy Makaron + [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2008-10-07 15:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesienny Cykl :)

    Post
    Trec

    [...] lepszym rozwiązaniem byłby pełnowartościowy posiłek? Zdecydowanie. Dobrym i w miarę szybkim rozwiązaniem byłby omlet lub bułka typu graham z chudą szynka z piersi kurczaka i warzywami. 14.00- 200g pierś z kurczaka, 100g ryż brązowy/basmati W sumie nigdy nie zastanawiałem się czy nie za mało ryżu przed treningiem, jeśli za mało to dokładam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2011-10-21 11:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bunia: next time zatrudnię instruktora, w końcu to jego robota. Nie daruję tych przysiadów! :> Oto miska na jutro: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_07_04.png warzywa: koper,czosnek,sałata,rzodkiewka,kapusta kwaszona suple: 2xdetox, 1xantiox, 10g BCAA I pytanie: Czy to normalne, że w okolicach 18-19 mam totalny zjazd i kładę się spać na [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-03 21:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZisiejsza miska czysta :-)) A to plan na jutro DNT: BWT: 30/50/20 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_07_13.png warzywa: rzodkiewka, pieczarki, fasolka szparagowa suple: 2x detox, 2x nutrimax Zostawiłam sobie miejsce na 2-3 migdały (przyzwyczaiłam się do kawy zjadać :>) A co z tą kalarepą w końcu, niby korzeniowa jest - wliczamy czy nie? [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-12 22:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 45min bieżnia - 6,5km/h incline 6.5% (trochę nawet pobiegłam 8km/h) Miska wczorajsza czysta, dzisiejsza również: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_07_26.png warzywa: kalarepa, fasola szparagowa, szczypior, koper suple: 2x detox, 2x nutrimax, 10g BCAA PYTANIE: Czy mogę jednorazowo zjeść ziemniaki (odpowiadające porcji 60g suchego [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 20:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] muszę coś przemyśleć w tym treningu bo strasznie długo mi na mi schodzi, może coś usunę ;-D Miska (wczorajsza czysta): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_08.png suple: 2x detox, 2x nutrimax, 10g BCAA warzywa: szczypior, rzodkiewka, kalafior, kalarepa Olej kokosowy rządzi! Będę musiała trzymać go w szafce na kłódkę :>

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 15:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska dzisiejsza (DNT) 1700 kcal BWT 30/50/20 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_25.png warzywa: ogórek kiszony, cebula suple: tran a teraz fotki porównawcze: https://dl.dropbox.com/u/1999587/1.JPG https://dl.dropbox.com/u/1999587/2.JPG https://dl.dropbox.com/u/1999587/3.JPG https://dl.dropbox.com/u/1999587/IMG_4247.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-25 22:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziś zrobiony: https://dl.dropbox.com/u/1999587/trening_poniedzialek.jpg miska na dziś: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_27.png suple: 10g BCAA, tran, pokrzywa warzywa: kalafior, rzodkiewka, kalarepa Narazie nie mam uczucia odłączenia zasilania mimo obcięcia kalorii, pewnie organizm jeszcze nie skumał do końca o co chodzi ;-] Aha, [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 09:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziś: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_02.png węgle obcięte do 100g jako że dziś DNT. picie: woda, kawa, pokrzywa suple: tran, krzem organiczny, vit b2, vit b6 warzywa: ogórek kiszony, rzodkiewka, fasolka szparagowa Posiłek nr 1 zajął mi 30 min jedzenia bosz :P Pytanko- MC na prostych nogach, ten który Obli zaleca zamiast "dzień [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-02 08:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Micha z dziś DNT: 100g w, 60g t, 140g B https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_09.png warzywa: kapusta biała, kalafior, rzodkiewka picie: woda, kawa, pokrzywa, rumianek suple: tran, krzem organiczny Nadal uważam, że z węglami wyższymi było fajniej #-P głodna nie chodzę może jakoś bardzo, ale szukam smaków (ale opieram się na szczęście [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 20:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że coś się dzieje %-) pull down - 45kg nadal jest dla mnie mega ciężkie i do 8 powt nie dobiję dlatego postanowiłam zrobić więcej powt na mniejszym ciężarze 40kg. micha dzisiejsza: 1700 BWT 33/33/33 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_10.png warzywa: kapusta, rzodkiewka, brokuł suple: krzem organiczny, tran picie: woda, kawa, pokrzywa

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 09:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)